• 需吃的好食物
  • 60岁以上女性的饮食
  • 60岁以上的体质变化
  • 少吃的不良食物
  • 要吃的好食物
  • 45-60岁女性的饮食

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老年期

需吃的好食物

需吃的好食物
老年期女性一定要吃的7大类好食物   1.全谷类(燕麦、小米粥、糙米粥)   高纤维素的全谷类能促进肠胃蠕动、预防便秘,还可以消除体内的坏胆固醇。全谷类也是B族维生素的最佳来源,除了能促进代谢、预防心血管疾病及慢性病、延缓智力退化之外,还有助体内葡萄糖胺的合成...

静静爱美食 1个月前 (07-07) 48℃ 0评论 0喜欢

老年期

60岁以上女性的饮食

60岁以上女性的饮食
营养师写给60岁以上老年女性的饮食计划   营养要均衡、多样   很多老年期的女性以为吃得简单、清淡就对了,这是错误的,营养要均衡,饮食要多样化,什么东西都要吃。   纤维素要足量       摄取足够的纤维素可有效预防...

静静爱美食 1个月前 (07-07) 44℃ 0评论 0喜欢

老年期

60岁以上的体质变化

60岁以上的体质变化
老年期(60岁以上)   满头的银色头发代表你已进入老年期,体力日渐衰退。营养师了解老年人的身心状况,特别叮嘱长者,多吃抗氧化食物,会延缓你的衰老。   60-74岁女性的体质变化 老年期的体质 老年期:60岁以上。 老年期每天所需的热量:1400-1900千...

静静爱美食 1个月前 (07-07) 43℃ 0评论 0喜欢

更年期

少吃的不良食物

少吃的不良食物
更年期女性少吃的7大类不良食物   1.咖啡因(咖啡、茶、可乐)     咖啡因会妨碍钙质的吸收,增加患骨质疏松的可能性,更年期妇女最好少喝咖啡、可乐、茶等饮料。  2.高油脂食物(肥肉、猪肉、奶油)     饱和脂肪酸...

静静爱美食 1个月前 (07-07) 47℃ 0评论 0喜欢

更年期

要吃的好食物

要吃的好食物
更年期女性一定要吃的10大类好食物 1.豆类及豆制品 (黄豆、豆浆、豆腐) 这类食物中含有丰富的大豆异黄酮,它被称为“植物性女性激素”,除了可以改善更年期的不适症状外,还具有预防骨质疏松、降低血脂、预防心血管疾病、抗癌等多种功效。 这样吃,营养变1-2倍! &nbs...

静静爱美食 1个月前 (07-07) 49℃ 0评论 0喜欢

更年期

45-60岁女性的饮食

45-60岁女性的饮食
营养师写给45-60岁更年期女性的饮食计划   食物类要多且须粗细搭配   食物种类要多,五谷杂粮、蔬菜类、水果类、蛋豆鱼肉类、油脂类、奶类都要吃,不要偏食。 食材宜粗细搭配,以糙米、燕麦、小麦、胚芽米、红糖为主,搭配白面、白米、白糖,可以稳定精神,消...

静静爱美食 1个月前 (07-07) 44℃ 0评论 0喜欢

更年期

50-60岁体质变化

50-60岁体质变化
50-60岁女性的体质变化 月经开始出现异常   到了这个年纪,身体对你正式下达进入更年期的“指令”了。其实,尚未正式停经之前,月经周期已开始出现异常现象,两三个月来一次,或半年来一次,量的多少会因人而异,有时量来的很多,有时量又很少。倘若已经停经了好长一段时间,又有出...

静静爱美食 1个月前 (07-07) 32℃ 0评论 0喜欢

更年期

45-50岁体质变化

45-50岁体质变化
更年期(45-60岁) 此阶段,女性的身心会出现很大的改变, 特别是女性激素水平下降,情绪变得不稳定, 但其实不用太担心,通过营养调理,你的更年期会安然度过。 45-50岁女性的体质变化 更年期的体质   更年期:45-60岁。 更年期妇女每天所需热量:1500-23...

静静爱美食 1个月前 (07-07) 32℃ 0评论 0喜欢

魅力熟女期

魅力熟女要少吃的不良食物

魅力熟女要少吃的不良食物
魅力熟女要少吃的7大类不良食物  1.甜食(蛋糕、甜点、含糖饮料) 吃太多甜食会降低身体的免疫力,容易导致阴道瘙痒或阴道炎症,也会让肌肤的抵抗力变差。 2.咖啡 咖啡是现代人提神的好帮手,下午想打瞌睡的时候,或熬夜加班的清晨,常常需要喝杯咖啡。但咖啡喝多了,会影响身体及...

静静爱美食 1个月前 (07-07) 37℃ 0评论 0喜欢

魅力熟女期

魅力熟女要吃的好食物

魅力熟女要吃的好食物
魅力熟女一定要吃的8大类好食物   1.豆类及豆制品(黄豆、豆浆) 这类食物可以补充优质的植物蛋白和钙,而大豆异黄酮也是强抗氧化物,可以减少自由基对细胞的伤害,帮您留住青春、美丽。 2.肉类(牛肉、鸡肉、猪肉) 肌肤如果缺少蛋白质,就会变...

静静爱美食 1个月前 (07-07) 36℃ 0评论 0喜欢


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